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실연을 극복하기 위해서 도움을 주는 여러 행동들디 있지만
가장 중요한 점은 평소의 행동이나 본인의 마음가짐에 있습니다.
평소 연애 이외에 많은 재미를 갖고, 친구를 많이 사귀며..
긍정적인 마음가짐과 자신과 남을 인정하는 마음가짐이 중요합니다.
하지만.. 막상 실연을 당한다면 다 소용없는 일이겠죠.. ㅠㅠ
운동은 실연을 극복하기 위해 정말 좋은 방법입니다.
운동을 하게되면 기분 전환, 스트레스 해소, 신체 단련 등 엄청난
시너지 효과가 나타나죠. 운동하는 습관을 갖는 것만으로도 실연극복에
많은 도움을 받을 수 있습니다.
먹는 즐거움만큼 달콤한 즐거움도 없습니다. 물론 실연을 당하고 나면
입맛도 잃고 할 수 있지만 본인이 정말 좋아하는 곳을 찾아가 맛있는 음식을
먹어보세요. 몸 전체에 엔돌핀이 돌면서 기분 좋은 세포들이 가득찰 것입니다.
잠시라도 상대방에 대한 아픈 추억도 잊을 수 있죠.
음악은 듣는 것만으로 자율 신경이 활성화되어 스트레스를 완하시킵니다.
혹자들은 음악을 들으면 추억이 생각나고 다 내 얘기 같다고 더 슬퍼진다고 하는데요..
사랑을 다른 실연 송을 듣는 것으로 공감을 얻으며 기분을 맑게 해줍니다.
밝은 음악은 기분을 좋게하고 긍정적인 생각을 갖게 해주죠.
내가 좋아하는 많은 음악들을 들어보세요.
혼자서 노래방에 가보셨나요? 분위기를 맞출 필요도 없고 타인들에게
잘보일 필요도 없습니다. 자신이 원하는 노래를 마음 껏 부를 수 있어요.
나만의 공간에서 큰 소리를 신나게 노래를 불러보세요.
이별 노래를 부르며 눈물을 흘려보세요. 아무도 나를 터치하지 않습니다.
사랑을 하고 있을 때는 도파민이라는 뇌의 쾌락 호르몬이 활발하게 나옵니다.
반대로 실연을 하게 되면 도파민 분비가 확 줄어들게 되죠. 또한 세로토닌 이라는
감정을 조율하는 호르몬의 분비도 줄어들게 됩니다. 이로 인해 기분이 거칠고 흐려지게 되죠.
두부,된장,간장,치즈,우유,고기,생선,참깨,견과류,계란 등등 식물성 단백질을 섭취해주세요.
도파민과 세로토닌을 생성해 기분을 한결 나아지게 해드립니다.
공부, 일, 다이어트, 게임 등등 나만의 목표를 만들고 정진해보세요.
오로지 그 목표를 위해 노력하고 집중하면 실연의 아픔을 이길 수 있습니다.
또한 목표를 달성하게 되면 성취감을 느낄 수 있고, 자신감을 얻을 수 있습니다.
마음의 여유를 갖고 긍적적인 생각을 많이 가질 수 있습니다.
결론적으로 가장 큰 마음가짐은 "억지로 잊을 필요는 없다..." 입니다.
지금은 아니여도 나에게는 좋은 추억이자 행복했던 순간입니다.
억지로 잊으려고 하지마시고 받아들이세요. 슬프면 울고, 좋았던 생각이 나면 웃어보세요.
그리워서 아쉽겠지만 참아보세요. 그리고 다른 쪽에 관심을 갖어보세요.
주변을 둘러보시고 나를 위해 생활하다보면 또 다시 그 좋은 추억을 만들 사람이 나타날 것입니다.
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